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                  6. 武術特長生的訓練和管理

                       日期:2019-03-18     瀏覽:192    

                    武術特長生是相對于普通學生而言的,是指在武術專業方面具有天賦,并通過系統的訓練,達到一定專項水平,在相應的體育競賽中取得優異成績的學生。這些學生往往能在大型比賽中為校爭光,在藝術節表演中獲得滿堂喝彩,在運動會上為班級爭得榮譽,但卻很難做到按時按量完成文化學習任務。他們多數長于專業技術而短于文化學習,學習文化的興趣不高,習慣不好,加上因較長時間的專項訓練和競賽而耽誤了一些課程,所以,武術特長生的文化成績普遍較差,基礎知識較薄弱。那么針對這種現象,如何加強武術特長生的訓練和管理呢?以下是我們的嘗試。


                    一、武術特長生的訓練

                    1.課間操時間的訓練

                    課間操的訓練時間非常短,可以作為前一天訓練的補充。如前一天耽誤的內容,可以在第二天課間操補習和鞏固。動作生疏不熟練,發力不順暢不協調,可以通過這個時間來做一些有效的練習。但切記不要練習難度動作和快速組合,因為沒有充分的準備活動,為了避免受傷就只練一些細膩的技術動作,以及動作所需的規格和精、氣、神。

                    2.課余時間的訓練

                    課余時間是下午放學后到晚自習之前的時間。由于每個學生所在班級的情況不同,因此放學后無法統一訓練的時間,可以讓學生先到先練,以學生個人的薄弱環節為練習主要內容。這樣有利于學生均衡發展,進而在均衡發展中尋找到學生本身最強的能力,從而使學生在比賽中挑選出適合自己的參賽項目,確保取得最好的成績。整個隊伍到齊后可安排練一個小時的集體訓練,而這一小時可分三段進行訓練。前20分鐘練習難度動作,這是一個相互展示和學習的過程,除了教練的指導外,學生之間也可以相互交換練習心得,如動作練得好的時候肢體是什么感覺,難度完成好時身體是一種什么狀態,要求學生能口頭表達,這樣既能讓學生本人加深印象,又可以讓其他同學有個參考;中間30分鐘是套路組合演練時間,這個過程可以讓水平較高的先練,給其他學生示范,之后還可以讓水平高的學生指導水平相對較差的學生,這是一個事半功倍的訓練方法;最后10分鐘是身體素質訓練,可進行一些常規訓練,如蛙跳、收腹跳、仰臥起坐等。

                    3.假期的訓練

                    假期分周末和寒暑假。假期的訓練是武術特長生提高專業水平的黃金時段。這個時間段內學習任務相對較輕,訓練時間相對充足,而學生精力也較為充沛。

                    周末的訓練為每天兩小時,以提高學生的力量、速度、耐力等身體能力為主,準備活動以大強度韌帶訓練為主,力量訓練以腿部力量和腰腹肌力量為主,速度訓練主要是30米、50米跑,耐力訓練主要是1000米跑、1500米變速跑。每周兩次訓練中,一次是以力量、速度為主的訓練,一次是以耐力、速度為主的訓練。

                    寒暑假的訓練基本上是把平常每個單元的訓練時間加大一倍,同時要學習新的套路并組織學生進行創新動作比賽,其中最主要的是做賽前準備。整套演練是這個時間主要的訓練內容,模擬比賽可以作為主要訓練手段。另外體能訓練項目可增加跟武術項目特點有緊密關聯的400米、800米變速跑及30米上、下坡沖刺跑。

                    二、武術特長生的管理

                    針對我校武術特長生的特點,可將他們分為三類來管理。

                    1.尚武、厭學

                    好的文化學習有利于對運動原理的理解。對重“專項”輕“文化”的學生,可以從專業訓練方面著手,給他們看一些全國大運會武術比賽的錄像,讓他們知道自己與高水平比賽間的差距,進而明白文化水平對領悟武術訓練內涵的必要性,領悟到文武雙修的重要性。

                    2.文武雙修,兩不拔尖

                    文武雙修而又兩不拔尖的學生的共同特點是不自信。對于這樣的學生,要幫他們找回信心,讓他們認識到自己的優勢,看到自己的長處,使他們明白用自己的綜合實力是可以擊敗任何競爭對手的,重新樹立他們的自信心。

                    3.學習成績拔尖,想放棄專業

                    這類學生在武術特長生里并不多見,他們在高強度的專業訓練后仍保持高效率的文化學習,非常具有毅力。這類學生往往有獨立的思想和遠大的目標,只要在關鍵時刻,幫助他們處理好訓練與學習之間的矛盾,給他們合理的建議,讓他們作出更加正確的決定,就能取得雙贏。

                    作為一個中學體育教師,同時也是培養體育特長生的教練,我站在素質教育的前沿陣地上。對于學生,我們必須因材施教,充分激發他們的各種潛能,使他們成為具有較強的綜合能力、分析理解能力和創造能力的綜合型人才,同時我們也要發展學生的個性特長,依據他們的條件、興趣以及潛力培養他們的特長,而這一特長,我相信對他們的一生具有極為重要的意義。 



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